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Olá meninas hoje vou dar uma super dica.

Gastam rios e rios de dinheiro com produtos para a pele e ela continua ruim? Quem sabe o problema não esta nos seus hábitos.

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Bem, você não é diferente de muita gente. Afinal, quem não espera encontrar aquele produto mágico que torna a pele perfeita? A verdade, porém, é que a resposta pode não estar em nenhum frasco ou tubo e sim no que você come , como você vive e tudo mais. Não que esses produtos sejam ruins para a pele , mas as vezes sua pele esta precisando de uma revitalização interna.

Então a melhor opção para ter esse sonho de pele é cuidar dela de dentro pra fora.

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Pra você que quer aquela pele linda maravilhosa vou dar umas dicas de como conseguir( todas as dicas que vou passar nada tem a ver com dicas médicas, apenas passarei um pouco do que eu sei , através de pesquisas que fiz , portanto, antes de mudar qualquer coisa na sua rotina o indicado é procurar um médico.)

1º – Água – Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes.

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2º – Alimentação – Para ter uma pele macia, bonita e com um brilho natural, é necessário adotar uma alimentação rica em fibras, pois elas auxiliam no funcionamento intestinal e contribuem para a eliminação de toxinas pelo organismo. Alimentos gordurosos e frituras devem ser evitados, pois contribuem com a oleosidade da pele e o surgimento de acnes.

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3º – Exercícios – a pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder as gordurinhas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.

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4º – Dormir – Falando em estresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.

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5º – Nada de vícios – Os males do cigarro para a pele são evidentes: deixam a pele opaca, piora a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.

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Dicas de alimentação:

Os Alimentos ricos em vitaminas A,C, vitaminas do complexo B e Zinco são fundamentais para a pele.A vitamina A  que pode ser encontrada em vegetais na cor alaranjada ou em vegetais com a folha verde-escura como cenoura, batata doce, caqui, brócolis, espinafre, rúcula e agrião , tem um papel importante na vida das células da pele

Já a vitamina C, age em cicatrizações e protege a pele de ação de raios ultravioleta. Outra característica da vitamina C é a sua ação antioxidante. Pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, acerola, morango, goiaba, abacaxi e tangerina.

Vitaminas do complexo B são responsáveis pela regulagem na produção de sebo pelas glândulas sebáceas. O uso da vitamina proporciona uma pele mais sequinha, sem excesso de oleosidade. Podem ser encontradas em grãos integrais, carnes magras, leite e derivados.

O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, renovando as células. Essas vitaminas podem ser encontras em peixes, frutos do mar, aves e leite.

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Com essas dicas além de vocês ficarem com a pele linda e maravilhosa o astral e o pique de vocês para o dia-a-dia vai ser 100% melhor,podem apostar!

Bom meninas  é isso, agora vocês não tem mais desculpas heem 😀 sabem todas as dicas necessárias para ter a pele dos sonhos, mas esses são apenas cuidados internos, os externos são extremamente necessários também. Não esqueçam.

Amanha venho dar dicas de como cuidar da sua pele de fora pra dentro 😉

Espero que tenha ajudado.

Beeijos!!

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  1. É isso aiii amigaa …
    Perfeitoooooooooooo!
    Você está de parabéns e obrigada por essas super dicas 😉
    Beijos
    cheios de sauadees

    Responder

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